Aviso à População - Frio intenso

Medidas de Autoproteção

As medidas de autoproteção em caso de temperaturas baixas têm o objetivo de prevenir complicações potenciadas pela exposição ao frio. Com efeito, é recomendado:

• vista-se como uma cebola, por camadas;
• proteja as extremidades do frio – mãos, pés e cabeça;
• dentro de casa, mantenha-se agasalhado;
• escolha calçado confortável e antiderrapante para prevenir quedas e trambolhões;
• facilite a circulação de ar e abra as janelas periodicamente para melhorar a qualidade do ar;
• assegure um bom funcionamento do aquecimento da casa;
• mantenha a temperatura da casa entre os 19ºC – 22ºC;
• evite permanecer muito perto das fontes de calor;
• esteja atento aos avisos de frio;
• mantenha-se ativo realizando atividades físicas controladas;
• mesmo que não tenha sede, ingira líquidos ao longo do dia;
• faça várias refeições ao longo do dia;
• evite bebidas alcoólicas.

Cuidados a ter em casa:

• Intoxicação com monóxido de carbono - ter especial cuidado com os aquecimentos a lenha (lareiras, braseiras e salamandras). Deve evitar-se a acumulação deste gás venoso e mortal, designadamente abrindo a janela para renovação do ar;
• Incêndios - má utilização de aquecedores elétricos ou sobrecarga da rede elétrica devido ao funcionamento simultâneo de vários aparelhos;
• Queimaduras.

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